Kozmetická rutina pre začiatočníkov

Ak vás starostlivosť o pleť zaujala a chcete si naozaj vybudovať systematickú rutinu, navrhla by som zaradiť ako extra produkt k prvej rutine pre nováčikov toner (tonikum, pleťová voda) a jedno nenáročné sérum, ktoré môžete do rutiny zaradiť ráno alebo aj večer. Vo večernej rutine môžete krém alternovať s olejmi.

RANNÁ RUTINA

Pri rannej rutine sa dbá najmä na prípravu pleti na deň a jej ochranu pred vonkajšími vplyvmi. Pleť ráno môžete, no nemusíte čistiť. Závisí od vášho pocitu a či to naozaj pleť potrebuje, možno vám ráno postačí pleť iba umyť vodou. Zo skúseností viem, že najmä suchokožci preferujú ráno prepláchnuť tvár iba vodou.

Aké produkty zaradiť do rutiny ráno?
– niečo s antioxidantami (vitamín C, E, F..)
– krém s ochranným faktorom (SPF)

VEČERNÁ RUTINA

Večer sa pleť regeneruje, obnovuje. Toto je správny čas na rôzne procedúry a aktívne látky. Tie sa však musia robiť na čistej pleti a ak si ráno pleť umývate iba vodou, večer musíte dbať na dôkladné odlíčenie a vyčistenie pleti (odličovať treba aj krém s ochranným faktorom). Dbajte na dostatok spánku. Kvalita a dĺžka spánku veľmi ovplyvňuje fungovanie nášho organizmu, rovnako ako vplýva na kvalitu pokožky. V tomto videu som vám dávala pár tipov ako na spánok bez vrások 🙂

Aké produkty zaradiť do rutiny večer?
– odličovač
– čistenie
– exfoliačné kyseliny, píling (1-2x do týždňa)
– retinoidy (ako si vybrať ten správny čítaj tu)
– výživný a hydratačný krém
– olej (podľa potreby)

RÁNO

1. ČISTENIE
   – môže a nemusí byť, závisí od vášho pocitu a typu pleti, suchú pleť môže nadmerné čistenie s produktami ešte viac vysúšať
2. TONER
   – tonikum alebo pleťová voda spôsobuje pleti pozitívny stres. Zvyšuje účinky nasledujúcich produktov, ktoré nanesiete na pleť. 
   – používa sa po čistení ako druhý krok, nezmýva sa.
3. KRÉM
   – podľa typu vašej pleti, tento by nemal obsahovať faktor, mal by hydratovať a vyživovať, rovnaký môžete používať aj na noc
   – v zime pokojne nejaký hutnejší, výžívnejší
   – pre lepšiu hydratáciu ho môžete dávať na nalhčenú pleť
4. SPF
   – krém s ochranným faktorom je dôležitý vzhľadom na prevenciu pred starnutím pokožky
   – vzhľadom na váš typ pleti a na typ krému, ktorý ste použili predtým, voľte ľahšie, tekuté alebo hutnejšie SPF krémy
   – SPF30 je dobré na obdobie pod mrakom, keď prší, ak ste celý deň v interiéri, SPF50 voľte na priame slnko a na pobyt v exteriéri ak je slnečno

PRODUKTY (PRÍKLAD PRE ZMIEŠANÚ PLEŤ)

Čistenie: ONEST Refresh face cleanser
Toner: URIAGE EAU THERMALE Termálna voda v spreji
Krém: Eubos Dry Skin Urea 5%
SPF: Neutrogena Hydro Boost® Face hydratačný pleťový krém SPF 25
URIAGE BARIÉSUN Opaľovací ultra ľahký fluidný krém SPF50

VEČER

1. ODLIČOVAČ
   – make-up aj SPF sú navrhnuté tak, aby ostali na pokožke čo najdlhšie. Preto si naozaj dajte záležať s ich odlíčením.
   – olejové a balzamové odličovače sú šetrné k pleti, nenarúšajú jej bariéru a odličujú lepšie ako micelárky či dvojfázové odličovače
2. ČISTENIE
   – čistič môžete používať ráno aj večer rovnaký
   – nemal by vašu pleť vysúšať, pnúť a sťahovať. Skrátka pokožka by mala byť po čistení v pohode 🙂
3. TONER
   – už keď ho máte v rannej rutine, používajte ho po čistení aj večer
4. SÉRUM
   – vyberte si ho podľa toho, čo vás na pleti trápi: je to dehydratácia? Siahnite po hydratačnom sére. Je to nejednotný tón pleti? Skúste sérum s antioxidantami
   – používajte ho v jeden deň pred retinolom alebo ho alternujte: jeden deň použite vaše obľúbené sérum, druhý deň sérum s retinolom a tak ďalej. Ak ich dávate za sebou, počkala by som medzi aplikáciou aspoň pol hodinu.
5. RETINOIDY
   – začnite s menšími koncentráciami a nízkou frekvenciou (1-2x do týždňa, po mesiaci 3-4x atď.), ak ste doposiaľ nikdy nič s retinolom nepoužívali, nájdete ho v sérach či krémoch. Treba si zvoliť správny produkt vzhľadom na váš typ pleti.
   – krk býva väčšinou veľmi senzitívny na retinoidy, musíte otestovať, čo vám bude sedieť a vyhovovať
6. KRÉM
   – podľa typu vašej pleti, môže byť rovnaký ako ten ráno (bez faktoru, SPF je na noc zbytočné a ťažké)
   – v zime pokojne nejaký hutnejší, výžívnejší
   – pre lepšiu hydratáciu ho môžete dávať na nalhčenú pleť
7. OLEJ
   – krém môžete alternovať s olejmi, vyberte si podľa typu vašej pleti
   – ide ako posledný krok na navlhčenú pleť
   
   

PRODUKTY (PRÍKLAD PRE ZMIEŠANÚ PLEŤ)

Odličovač: Avon Distillery odličovací balzam s obsahom oleja
Čistenie: ONEST Refresh face cleanser
Toner: URIAGE EAU THERMALE Termálna voda v spreji
Sérum: Geek&Gorgeous HA 5 Light
Retinoidy: The Inkey List Retinol Serum (Retinol 0.05%, Hydroxypinacolone Retinoate 0.05%)
Geek&Gorgeous A-Game 5 (0.05% retinal)
Differine gel (adapalen – vhodný skôr na liečbu akné, na predpis)
Krém: Eubos Dry Skin Urea 5%
Olej: Botanica Slavica Šípkový olej